3 Dinge, die ich mache, wenn ich keine Motivation mehr habe

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Es gibt diese Tage, an denen wir einfach nicht in der Lage zu sein scheinen, den Enthusiasmus aufzubringen, ins Fitnessstudio zu gehen oder unsere gesunden Essgewohnheiten beizubehalten. Das sind die Tage, die wir alle erleben. Es ist natürlich, aber es kann ärgerlich sein, wenn es uns verlangsamt und uns daran hindert, Fortschritte in Richtung unserer Fitnessziele zu machen. Was können Sie dann tun, wenn Sie feststellen, dass Sie keine Motivation mehr haben? Ich engagiere mich in diesen drei Aktivitäten:

Lenken Sie meine Aufmerksamkeit wieder auf die Ziele, die ich mir gesetzt habe: Wenn wir uns unmotiviert fühlen, liegt das oft daran, dass wir die Gründe vergessen haben, aus denen wir uns ursprünglich vorgenommen haben, diese Ziele zu erreichen. Verbringen Sie etwas Zeit damit, sich zu entspannen und sich wieder auf die Ziele zu konzentrieren, die Sie sich gesetzt haben. Was hoffen Sie zu erreichen? Was macht das für Sie zu einer so großen Sache? Ihre Motivation muss möglicherweise neu entfacht werden, und eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sich an das Ziel zu erinnern, auf das Sie hinarbeiten.

Mischen Sie meine Routine auf: Tag für Tag das gleiche Training oder die gleichen Mahlzeiten zu essen, kann eintönig werden, was zu einem Verlust der Begeisterung führen kann. Ich sollte versuchen, etwas Abwechslung in meinen Zeitplan einzubauen. Bemühe dich, deine Routine aufzubrechen, um sie interessanter und angenehmer für dich zu machen. Dies könnte bedeuten, dass Sie einen neuen Fitnesskurs oder ein neues Rezept ausprobieren, oder es könnte bedeuten, dass Sie einfach die Reihenfolge ändern, in der Sie Ihre Aktivitäten ausführen. Die Ungewohntheit kann Sie mit einem neu entdeckten Gefühl der Aufregung und Entschlossenheit erfüllen, Ihre Ziele zu erreichen.

Finden Sie einen Begleiter, der Sie zur Rechenschaft ziehen kann:

Um uns motiviert zu halten, brauchen wir vielleicht ab und zu ein bisschen Rechenschaft. Finden Sie einen Kumpel oder ein Familienmitglied, das die gleichen Fitnessziele hat wie Sie, und erarbeiten Sie mit ihm eine Strategie, um sich gegenseitig zu motivieren. Sie können einen Pakt schließen, ein paar Mal pro Woche zusammen Sport zu treiben, oder vereinbaren, sich gegenseitig für die Aufrechterhaltung gesunder Essgewohnheiten zur Verantwortung zu ziehen. Es kann ein wirklich starker Motivator sein, zu wissen, dass jemand anderes von dir abhängig ist, um etwas zu tun.

Wenn es um deine Motivation geht, ist es wichtig zu bedenken, dass es normal ist, freie Tage zu haben. Das Wichtigste ist, dafür zu sorgen, dass diese schlechten Tage Sie nicht zu sehr ausbremsen. Sie können wieder auf Kurs kommen und dem Erreichen Ihrer Fitnessziele näher kommen, indem Sie diese Vorschläge in die Tat umsetzen.