111 Stay tuned enthüllen ihre besten Tipps zum Abnehmen – und vieles mehr!

Der Prozess des Abnehmens zusätzlicher Pfunde kann schwierig sein, muss es aber nicht. Es gibt Fälle, in denen alles, was erforderlich ist, um Ergebnisse zu sehen, ein paar kleine Anpassungen an Ihrer täglichen Routine und Mentalität sind. Wir haben die Mitglieder von 111 Stay Tuned, einer Gemeinschaft von Menschen, die sich leidenschaftlich für Gesundheit und Fitness einsetzen, nach ihren besten Ratschlägen zum Abnehmen gefragt, und sie haben uns gegeben. Im Folgenden sind einige der wichtigsten Empfehlungen aufgeführt, die sie haben:

Wenn Sie viel Wasser zu sich nehmen, fühlen Sie sich länger satt und zügeln gleichzeitig Ihren Appetit. Trinken Sie jeden Tag mindestens acht Gläser Wasser.

Genug Schlaf bekommen:

Ihre Hormone können aus dem Gleichgewicht geraten und Ihr Appetit kann wachsen, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen. Versuchen Sie, jede Nacht zwischen sieben und acht Stunden Schlaf zu bekommen.

Mehr bewegen:

Versuchen Sie, Methoden zu finden, um sich tagsüber mehr zu bewegen, wie z. B. Treppen steigen statt mit dem Aufzug zu fahren oder in der Mittagspause spazieren zu gehen.

Finden Sie einen Trainingspartner:

Wenn Sie mit einem Partner trainieren, haben Sie jemanden, der Sie zur Rechenschaft zieht und Sie motiviert.

Essenszubereitung:

Es ist möglich, Ihre Essroutine erfolgreicher einzuhalten, wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Mahlzeiten im Voraus zu planen und zuzubereiten.

Fokus auf nährstoffreiche Lebensmittel:

Wählen Sie Lebensmittel, die reich an Nährstoffen, aber kalorienarm sind, wie Obst, Gemüse und mageres Fleisch, wie Putenbrust, Hühnerbrust oder Fisch.

Achtsames Essen üben:

Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers bezüglich Hunger und Völlegefühl und vermeiden Sie Ablenkungen beim Essen.

Bleiben Sie konsequent:

Wenn es darum geht, Übergewicht loszuwerden, ist Konsequenz ganz entscheidend. Behalten Sie Ihre gesunden Routinen auch an den Wochenenden und während Ihrer Freizeit bei.

Setzen Sie sich realistische Ziele:

Sie können sich selbst motivieren und Ihre Fortschritte im Auge behalten, wenn Sie sich Ziele setzen, die sowohl klein als auch machbar sind.

Vergleiche dich nicht mit anderen:

Jeder Weg zur Gewichtsabnahme ist einzigartig. Konzentrieren Sie sich auf Ihre persönliche Entwicklung und freuen Sie sich über Ihre Erfolge.

Diese Tipps sind nur der Anfang.

Die Mitglieder der 111 Stay Tuned-Gruppe diskutierten und teilten auch ihre nahrhaften Rezepte, Trainingsprogramme und mentalen Ansätze, um eine Gewichtsabnahme zu erreichen und aufrechtzuerhalten.

Neben der Unterstützung von Personen beim Abnehmen widmet sich die 111 Stay Tuned-Community der Unterstützung von Personen bei der Führung eines gesunden und erfüllten Lebens. Sie diskutieren eine Vielzahl von Themen, wie z. B. persönliches Wachstum, Achtsamkeit und psychische Gesundheit, und geben Ressourcen und Ratschläge zu diesen Themen.

Das Gefühl der Unterstützung und Ermutigung durch die Community ist eines der Dinge, die den Subreddit 111 Stay Tuned zu einem der schönsten Dinge daran machen. Die Mitglieder ermutigen sich gegenseitig, sprechen über ihre Erfolge und ihre Misserfolge und feiern die Siege und Fortschritte der anderen.

Denken Sie darüber nach, Mitglied der 111 Stay Tuned-Community zu werden, wenn Sie nach einer Gruppe von Menschen suchen, die Ihre Interessen an einem gesunden Lebensstil und mehr Bewegung teilen. Aufgrund ihres enormen Informationsschatzes und ihrer optimistischen Art erhalten Sie mit Sicherheit die Motivation und Inspiration, die Sie benötigen, um die Ziele zu erreichen, die Sie sich gesetzt haben.