Was wir aus der 7-Gipfel-Strategie über Motivation lernen können – mit Steve Kroeger (Transkript)
Steve Kroeger ist ein Motivationsredner und Autor, der die höchsten Gipfel auf jedem der sieben Kontinente erklommen hat. Er hat auch die Seven Summits Challenge absolviert. In diesem Podcast spricht er über seine Erfahrungen und gibt Einblicke, was wir aus seiner 7-Gipfel-Technik über Motivation lernen können.
Um ein Ziel zu erreichen, besteht der erste Schritt nach Meinung von Steve darin, es so detailliert wie möglich zu definieren und es dann in eine Reihe besser handhabbarer Unteraufgaben zu unterteilen. Er ist der Meinung, dass die Seven Summits Methode in allen Bereichen des Lebens eingesetzt werden kann und nicht auf den Bergsport beschränkt ist.
Das erste, was Sie tun müssen, ist zu bestimmen, was Ihr Endziel ist. Dies sollte etwas sein, das schwierig, aber nicht unüberwindbar ist, sowie etwas, das Sie ermutigt und anregt. Sobald Sie eine klare Vorstellung davon haben, was Sie erreichen möchten, besteht der nächste Schritt darin, es in überschaubare Teile zu zerlegen. Wenn Ihr Ziel beispielsweise darin besteht, einen Marathon zu absolvieren, können Sie Ihr Training damit beginnen, jeden Tag eine Meile zu joggen, und sich mit der Zeit zu höheren Distanzen hocharbeiten.
Die zweite Stufe besteht darin, sich in ein positives und ermutigendes Umfeld zu versetzen. Dies können Freunde, Familie oder sogar eine Gruppe von Menschen sein, die Ihr Ziel teilen und von denselben Dingen motiviert sind wie Sie. Wenn die Dinge schwierig werden, kann es eine Quelle der Motivation, Verantwortlichkeit und Ermutigung sein, eine Gruppe von Menschen zu haben, die hinter Ihnen stehen.
Der dritte Schritt besteht darin, die Konzentration auf Ihr Ziel aufrechtzuerhalten, unabhängig von den Herausforderungen oder Rückschlägen, denen Sie auf dem Weg gegenüberstehen. Das erfordert mentale Stärke und Belastbarkeit sowie die Fähigkeit, auch in herausfordernden Situationen motiviert und engagiert zu bleiben. Wenn Sie sich entmutigt fühlen, schlägt Steve vor, dass Sie sich geistig erfolgreich sehen und sich an Ihr ultimatives Ziel erinnern.
Die vierte Stufe besteht darin, tatsächlich damit zu beginnen, Ihr Ziel zu erreichen, indem Sie Maßnahmen ergreifen und die erforderliche Anstrengung unternehmen. Dies erfordert, dass Sie bereit sind, Opfer zu bringen, Ihre Komfortzone zu verlassen und einige kalkulierte Risiken einzugehen. Steve beobachtet, dass diejenigen, die bereit sind, viele Stunden zu investieren und die notwendigen Opfer zu bringen, um ihre Ziele zu erreichen, diejenigen sind, die am Ende am erfolgreichsten sind.
Steve betont, wie wichtig es ist, seine Leistungen auf dem Weg anzuerkennen und zu applaudieren. Das kann etwas so Einfaches sein, wie sich nach einem besonders anstrengenden Training einen Tag frei zu nehmen, um sich zu entspannen und zu erholen, oder es könnte etwas Extravaganteres sein, wie ein leckeres Essen auszugehen, um das Erreichen einer neuen persönlichen Bestzeit zu feiern. Das Feiern Ihrer Siege kann Ihnen den Antrieb und die Inspiration geben, die Sie brauchen, um es weiter zu versuchen, auch wenn die Dinge nicht so reibungslos laufen wie zuvor.
Die Methode der 7 Summits kann hilfreiche Einblicke geben, wie man jedes Ziel erreicht, egal ob es das Ziel ist, einen Berg zu besteigen oder Gewicht zu verlieren. Sie können alles erreichen, was Sie sich vorgenommen haben, wenn Sie damit beginnen, ein Ziel zu formulieren, das kristallklar und eindeutig ist, dieses Ziel dann in eine Reihe von leichter zu bewältigenden Aufgaben unterteilen, sich mit Menschen umgeben, die Sie ermutigen, und sich nur darauf konzentrieren Ihr Ziel zu erreichen, viele Stunden zu arbeiten und sich an Ihren Errungenschaften zu erfreuen.