Blockieren Sie Ihren Erfolg mit „guten Vorsätzen“?

Stellen Sie häufig fest, dass Sie trotz bester Absichten Ihre selbst gesetzten Ansprüche an Ihr körperliches Wohlbefinden und Ihre Fitness nicht erfüllen können? Wenn dies der Fall ist, können Sie versehentlich Ihren eigenen Erfolg beeinträchtigen, indem Sie Dinge tun, die viele Spezialisten als „gute Absichten“ bezeichnen.

Wenn wir uns Ziele und Ideen in der Überzeugung setzen, dass sie uns Erfolg bringen würden, die uns aber am Ende beim Erreichen der gewünschten Ergebnisse hinderlich sind, spricht man von „guten Absichten“. Auch wenn es notwendig ist, eine positive Einstellung zu haben und sich Ziele zu setzen, ist es ebenso wichtig zu erkennen, wann unsere Absichten uns daran hindern, Fortschritte zu machen.

Im Folgenden sind einige Beispiele für weit verbreitete Arten guter Absichten aufgeführt, die dem Erfolg häufig im Wege stehen:

“Ich fange morgen an.”

Das ist ein klassischer Fall, Dinge auf später zu verschieben. Das einzige, was passieren wird, wenn Sie das Handeln auf morgen, nächste Woche oder nächsten Monat verschieben, ist, dass Sie den Fortschritt einfach verzögern, was schließlich dazu führen kann, dass Sie ganz aufhören.

“Ich werde glücklich sein, wenn ich mein Zielgewicht erreiche.”

Wenn Sie alle Ihre Hoffnungen und Träume darauf stützen, eine bestimmte Zahl auf der Skala zu erreichen, bereiten Sie sich sowohl auf Enttäuschung als auch auf Frustration vor. Stattdessen sollten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Reise selbst und die Schritte richten, die Sie entlang der Route machen.

“Ich habe keine Zeit zum Trainieren.”

Auch wenn es den Anschein haben könnte, als hätten Sie keine Zeit zum Trainieren, kann es tatsächlich sowohl Ihre Produktivität als auch Ihr Energieniveau steigern, wenn Sie diese Aktivität zu einer Priorität machen. Finden Sie Methoden, um Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren, wie z. B. einen Spaziergang in der Mittagspause oder ein paar Wiederholungen Ihres Lieblings-Übungsvideos zu Hause.

“Ich nehme nur ein Leckerli.”

Dies kann sehr schnell zu einer gefährlichen Abwärtsspirale werden, die zu einem übermäßigen Genuss ungesunder Mahlzeiten führt. Finden Sie gesunde Optionen, die Ihr Verlangen stillen können, aber konzentrieren Sie sich darauf.

“Ich muss mehr tun, um Ergebnisse zu sehen.”

Auch wenn es wichtig ist, sich selbst zu testen und zu sehen, wie weit man gehen kann, kann es zu Erschöpfung führen, wenn man sich zu sehr anstrengt, was wiederum zu Verletzungen führen kann. Achten Sie auf Ihr körperliches Empfinden und finden Sie heraus, was für Sie ein gesundes Gleichgewicht ausmacht.

Wie kommen Sie dann an diesen wohlmeinenden Absichten vorbei und kommen Ihren Zielen näher? Hier sind einige Tipps:

• Jetzt ist es an der Zeit zu handeln. Sie sollten den Beginn der Anpassungen nicht auf morgen oder die Woche danach verschieben. Selbst relativ unbedeutende Änderungen können erhebliche Auswirkungen haben.
• Denken Sie daran, dass das Ziel nicht das Einzige ist, was zählt. Ehre sowohl deine Vorwärtsbewegung als auch die Meilensteine, die du auf deinem Weg erreicht hast.
• Machen Sie das Training zur obersten Priorität. Tragen Sie ihn wie jeden anderen Termin in Ihren Kalender ein.
• Entdecken Sie Köstlichkeiten, die als gesündere Alternative zu Ihren Favoriten dienen können. Auf diese Weise können Sie die Wahrscheinlichkeit eines übermäßigen Genusses ungesunder Lebensmittel verringern.
• Finden Sie einen goldenen Mittelweg, der genau zu Ihnen passt. Achten Sie darauf, sich nicht zu überarbeiten oder sich von Ihrer Selbstgefälligkeit überwältigen zu lassen. Achten Sie darauf, was Ihr Körper Ihnen sagt, und nehmen Sie bei Bedarf Anpassungen vor.
• Wenn es darum geht, Ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen, ist es entscheidend, die Aufgabe mit einer konstruktiven Geisteshaltung anzugehen und gute Absichten zu haben. Nichtsdestotrotz ist es ebenso wichtig zu erkennen, wann diese ausgezeichneten Absichten Sie möglicherweise zurückhalten, und entsprechend dieser Erkenntnis Änderungen vorzunehmen. Sie können diese Herausforderungen meistern und den Erfolg erreichen, auf den Sie hingearbeitet haben, indem Sie Maßnahmen ergreifen, sich auf die Reise konzentrieren, körperliche Aktivität zur obersten Priorität machen, gesündere Alternativen entdecken und ein für Sie angemessenes Gleichgewicht finden.