Prof. Sven Völpel: Entscheiden Sie selbst, wie alt Sie sind (Podcast)

Alter bezeichnet nicht nur einen Zahlenwert, sondern auch eine geistige Veranlagung. Prof. Sven Völpel, Professor für Betriebswirtschaftslehre und Leiter des Institute of Leadership and Human Resources Management an der Jacobs University Bremen, diskutiert in diesem Podcast, wie wir unsere Wahrnehmung des Alterns verändern und unseren eigenen Alterungsprozess in die Hand nehmen können. Er untersucht auch, wie wir anderen helfen können, ihre Wahrnehmung des Alterns zu ändern. Wenn Sie sich dessen bewusst sind, haben Sie die Fähigkeit, den natürlichen Alterungsprozess Ihres Körpers aufzuhalten oder sogar umzukehren.

Laut Voelpel unterscheidet man zwei Altersstufen: unser chronologisches Alter, das auf unserem Geburtsdatum basiert, und unser subjektives Alter, das auf unserem Selbstbild basiert. Dieser letztere Faktor wird von unserer körperlichen Gesundheit, unserer emotionalen Gesundheit und der Umgebung, in der wir sozial leben, beeinflusst.

Laut Voelpel haben wir die Möglichkeit, unser wahrgenommenes Alter zu verändern, indem wir Verantwortung für unsere körperliche und geistige Gesundheit übernehmen. Regelmäßige Bewegung, eine gute Ernährung und ausreichend Schlaf können dazu beitragen, dass wir uns jung und voller Vitalität fühlen. Darüber hinaus kann die Teilnahme an Aktivitäten, die eine geistige Herausforderung darstellen, wie das Erlernen einer neuen Sprache oder das Schachspielen, ein effektiver Weg sein, um die geistige Schärfe zu erhalten und das Gehirn zu beschäftigen.

Unser sozialer Kontext ist ein weiteres wichtiges Element, das zur Bildung unseres willkürlichen Alters beiträgt. Das Ausmaß unserer sozialen Bindungen kann laut Voelpel sowohl das Wohlbefinden als auch die Alterseinschätzung erheblich beeinflussen. Wir können uns jünger und verbundener fühlen, indem wir an Aktivitäten teilnehmen, die wichtige soziale Verbindungen fördern, wie z. B. Freiwilligenarbeit oder die Mitgliedschaft in einer Gemeinschaftsorganisation.

Voelpel legt großen Wert auf die Bedeutung eines konstruktiven Umgangs mit dem Alterungsprozess. Die häufig mit dem Alter assoziierten negativen Konnotationen können sich auf unser Selbstbild auswirken und damit unsere Möglichkeiten im Alter einschränken. Wir können eine optimistischere Einstellung zum Leben haben und uns weiterhin bemühen, unsere Ambitionen und Ziele zu verwirklichen, wenn wir anerkennen, dass das Altern ein normaler und sogar vorteilhafter Prozess ist.

Am Ende rät uns Voelpel, aktiv mitzugestalten, wie wir selbst altern werden. Es ist uns möglich, unser jugendliches Aussehen und unsere Vitalität viele Jahre lang zu bewahren, indem wir auf unsere körperliche und geistige Gesundheit achten, wichtige soziale Bindungen pflegen und dem Älterwerden optimistischer begegnen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Alter nicht nur eine Zahl ist, sondern ein Bewusstseinszustand, der sich im Laufe der Zeit ändert. Wir haben die Möglichkeit, unser subjektives Alter zu verändern und uns im Alter ein Gefühl von Jugend und Vitalität zu bewahren, wenn wir Verantwortung für unsere körperliche und geistige Gesundheit übernehmen, wichtige soziale Bindungen pflegen und dem natürlichen Alterungsprozess positiv gegenüberstehen.