Die Psychologie der Motivation – mit Marc A. Pletzer (Podcast)

Einer der wichtigsten Aspekte beim Erreichen unserer sportlichen, beruflichen und persönlichen Entwicklungsziele ist es, motiviert zu bleiben. Leider fällt es vielen von uns schwer, unsere Motivation auf lange Sicht aufrechtzuerhalten, was unseren Fortschritt verlangsamen könnte. Hier werden wir mit Hilfe des Motivationsspezialisten und Autors Marc A. Pletzer in die Psychologie der Motivation eintauchen, um es herauszufinden.

Pletzer argumentiert, dass das Erreichen der eigenen Ziele nur ein Teil dessen ist, was Menschen motiviert. Stattdessen gibt es eine Reihe von psychologischen Elementen, die an diesem Prozess beteiligt sind. Der Wunsch nach Unabhängigkeit ist eine entscheidende Komponente. Dazu müssen wir glauben, dass unsere Aktivitäten und Entscheidungen wichtig sind und dass wir die Ergebnisse beeinflussen können. Das Gefühl, die Kontrolle über das eigene Leben zu haben, erhöht die Motivation und Widerstandsfähigkeit gegenüber Widrigkeiten.

Das Bedürfnis, sich fähig zu fühlen, spielt eine bedeutende Rolle bei inspirierenden Handlungen. Das bedeutet, dass wir an unsere eigenen Fähigkeiten glauben müssen und dass wir Zugang zu den Mitteln haben, die für unseren Erfolg notwendig sind. Selbstvertrauen ermutigt uns, neue Herausforderungen anzunehmen und nach größeren Höhen zu streben.

Der Wunsch nach sozialer Verbindung ist der dritte Aspekt inspirierenden Handelns. Deshalb ist es so wichtig, starke soziale Bindungen zu haben und sich zu einer Gruppe von Menschen zugehörig zu fühlen, die hinter einem stehen. Das Gefühl, mit anderen verbunden zu sein, erhöht unsere Wahrscheinlichkeit, motiviert zu bleiben und durch Widrigkeiten vorwärts zu tuckern.

Wie können wir diese Lektionen nutzen, um uns in unserem eigenen Leben voranzutreiben? Mehrere Methoden werden von Pletzer vorgeschlagen:

Zuerst müssen wir festlegen, was wir erreichen wollen. Deshalb ist es entscheidend, dass wir herausfinden, was wir wirklich wollen und warum wir es wollen. Ein Ziel vor Augen zu haben, macht uns wahrscheinlicher, weiterzumachen.

Verantwortung für unser Handeln zu übernehmen und zu glauben, dass wir für unsere Entwicklung verantwortlich sind, erfordert, dass wir die Verantwortung für unsere Ziele übernehmen. Das bedeutet, dass wir diejenigen sein müssen, die unsere eigenen Kriterien für Erfolg und Misserfolg bestimmen müssen.

Es ist wichtig, auch die kleinsten Triumphe auf der Reise zu erkennen und zu schätzen. Dies kann als Inspiration und Erinnerung daran dienen, wie weit wir gekommen sind.

Versetzen Sie sich in die Lage, erfolgreich zu sein, indem Sie sich mit positiven Einflüssen umgeben. Menschen in unserem Leben wie Freunde, Familie, Trainer und Mentoren können in Zeiten, in denen wir Orientierung und Inspiration brauchen, von unschätzbarem Wert sein.

Schließlich ist es wichtig, dass wir unser „Warum“ nie aus den Augen verlieren – die Gründe, warum wir uns überhaupt auf diese Reise begeben haben. Das Gesamtbild im Auge zu behalten, hilft uns, motiviert zu bleiben.

Mehrere Elemente, darunter Autonomie, Kompetenz und Verbundenheit, bilden die Motivationspsychologie. Uns selbst zu motivieren, weiter auf unsere Ziele hinzuarbeiten, erfordert eine Wertschätzung und Umsetzung der hier diskutierten Faktoren. Pletzer rät uns, unser „Warum“ immer im Auge zu behalten, unsere Ziele sinnvoll zu gestalten, Verantwortung für unser Handeln zu übernehmen, selbst die kleinsten Erfolge anzuerkennen und zu genießen und uns mit unterstützenden Menschen und Umgebungen zu umgeben.