Studie enthüllt Neues zu Kompressionsstrümpfen: Leistungsbooster oder Placebo?
Sportler und andere Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen, wenden sich seit geraumer Zeit Kompressionsstrümpfen als Produkt der Wahl zu. Die Idee dahinter ist einfach: Durch kontrollierten Druck auf die Unterschenkel erhöhen sie die Durchblutung und reduzieren das Risiko von Schwellungen. Es wird angenommen, dass dies wiederum die Leistung steigert und bei der Genesung hilft. Eine aktuelle Studie hat hingegen neue Beweise für die Nützlichkeit von Kompressionsstrümpfen geliefert.
Der Zweck der an der Universität Barcelona durchgeführten Forschung bestand darin, festzustellen, ob das Tragen von Kompressionsstrümpfen einen Einfluss auf die Lauffähigkeit eines Läufers oder darauf hat, wie schnell er sich nach einem Lauf erholt. An der Studie nahmen insgesamt 21 männliche Läufer teil, die alle Teilnehmer waren und nach dem Zufallsprinzip entweder der Kompressionssockengruppe oder der Kontrollgruppe zugeteilt wurden.
Beide Gruppen führten einen 5-Kilometer-Lauf auf einem Laufband durch, wobei die Gruppe, die Kompressionsstrümpfe trug, den Lauf absolvierte und sie die nächsten 24 Stunden lang weiter trug. Während des gesamten Forschungsprojekts verwendeten die Mitglieder der Kontrollgruppe keinerlei Form von Kompressionsstrümpfen. Vor und nach dem Lauf bewerteten die Forscher eine Vielzahl physiologischer Daten, wie Herzfrequenz, Laktatwerte und Muskelschmerzen der Probanden.
Die Ergebnisse der Studie kamen völlig überraschend. Laut den Ergebnissen der Studie hatte das Tragen von Kompressionsstrümpfen keinen signifikanten Einfluss auf die Leistung oder die Erholung eines Läufers, was der gängigen Meinung widerspricht. Tatsächlich war der einzige Unterschied, der zwischen den beiden Gruppen festgestellt werden konnte, dass die Gruppe, die Kompressionsstrümpfe trug, sich beim Laufen wohler fühlte.
Bedeutet dies, dass das Tragen von Kompressionsstrümpfen in keiner Weise von Vorteil ist? Sicherlich nicht in jedem Fall. Die Studie ist nicht ohne Mängel, wie den begrenzten Umfang des Experiments (es untersuchte nur die Auswirkungen von Kompressionsstrümpfen bei einem 5-Kilometer-Lauf), die relativ kleine Stichprobengröße und so weiter. Es ist davon auszugehen, dass die Socken bei anderen Trainingsarten oder bei deutlich längeren Läufen einen stärkeren Einfluss haben werden.
Darüber hinaus ist es wichtig zu beachten, dass die Vorteile des Tragens von Kompressionsstrümpfen möglicherweise nicht so sehr körperlicher wie geistiger Natur sind. Es ist möglich, dass das Gefühl beim Tragen von Kompressionsstrümpfen einen Placebo-Effekt hat und dem Träger hilft, sich während des Trainings sicherer und motivierter zu fühlen. Dies wiederum kann zu Verbesserungen sowohl der Leistung als auch der Erholung führen.
Letztendlich kann der Einzelne der wichtigste Faktor dafür sein, wie gut Kompressionsstrümpfe funktionieren. Während andere keinen erkennbaren Nutzen darin sehen, werden sie von einer Reihe von Athleten sehr empfohlen. Es kann von Vorteil sein, sie selbst auszuprobieren, um festzustellen, ob sie für einen selbst wirksam sind oder nicht.
Kompressionsstrümpfe sind möglicherweise nicht die Leistungssteigerer, für die viele Menschen sie halten, so die Ergebnisse einer neuen Studie, die sich mit diesem Thema befasst hat und vor nicht allzu langer Zeit veröffentlicht wurde. Trotzdem bedeutet dies nicht unbedingt, dass sie völlig sinnlos sind. Es ist möglich, dass die Vorteile des Tragens von Kompressionsstrümpfen eher psychologischer als physischer Natur sind, und es hängt auch von der Person ab. Wenn Sie an Kompressionsstrümpfen interessiert sind, sich aber nicht sicher sind, ob Sie davon profitieren würden, könnte es sich lohnen, ihnen eine Chance zu geben und zu sehen, was passiert.