11 ungewöhnliche Fitnessbücher – und warum sie hörenswert sind

Das Erlernen neuer Informationen und das Gewinnen neuer Perspektiven im Bereich der körperlichen Fitness kann durch das Lesen relevanter Literatur erheblich erleichtert werden. Es gibt eine große Anzahl bekannter Titel im Fitnessbereich, aber auch einige weniger bekannte Titel, die neue Sichtweisen und Informationen von großem Wert präsentieren. Hier ist eine Liste von 11 einzigartigen Büchern über Fitness, die definitiv einen Blick wert sind:

• „Die ersten 20 Minuten“ von Gretchen Reynolds ist ein Buch, das sich mit der Wissenschaft befasst, die körperliche Aktivität untermauert, und den Lesern umsetzbare Ratschläge gibt, wie sie in kürzester Zeit das Beste aus ihrem Training herausholen können.
• Geschrieben von Dr. Doug McGuff, “Body by Science” erklärt: Dieses Buch schlägt vor, dass kürzere Übungen, die mit einer höheren Intensität über einen längeren Zeitraum durchgeführt werden, den Standardübungsmethoden überlegen sind, um die Muskelmasse zu erhöhen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
• Dr. Kelly Starretts „Becoming a Supple Leopard“ ist ein Buch, das sich auf Mobilität und Verletzungsprävention konzentriert. Es bietet Techniken zum Aufbau von Flexibilität und Kraft durch Bewegung, und das Buch trägt den Titel „Becoming a Supple Leopard“.
• Nachfolgend ein Auszug aus dem Buch „The Big Book of Endurance Training and Racing“ von Dr. Phil Maffetone: Dieses Buch bietet eine umfassende Einführung in das Ausdauertraining und behandelt Themen wie Ernährung, Verletzungsprävention und mentale Techniken zum Erreichen der eigenen Ziele .
• „Run Less, Run Faster“ ist ein Buch, das von Bill Pierce, Scott Murr und Ray Moss geschrieben wurde und Folgendes umreißt: Dieses Buch verfolgt einen neuartigen Ansatz zum Laufen, indem es den Schwerpunkt auf die Qualität der eigenen Leistung und nicht auf die Quantität legt der eigenen Läufe und durch die Bereitstellung von Trainingsprogrammen, die sowohl Krafttraining als auch Cross-Training umfassen.
• „The Art of Mental Training“ von DC Gonzalez: Dieses Buch befasst sich mit der Rolle der mentalen Vorbereitung in der Leichtathletik und enthält praktische Strategien zur Etablierung einer Siegermentalität.
• Der Artikel „Beyond Brawn“ wurde von Stuart McRobert geschrieben. Dieses Buch stellt sich den konventionellen Methoden des Bodybuildings und schlägt eine Alternative vor, die stattdessen natürliche und ganzheitliche Ansätze des Krafttrainings betont.
• Christopher McDougalls Buch „Born to Run“ behandelt die Erzählung der Tarahumara-Indianer Mexikos, die für ihre außergewöhnlichen Lauffähigkeiten berühmt sind. Das Buch untersucht auch die Wissenschaft des Laufens und die Vorteile des Barfußlaufens.
• Geschrieben von Mark Divine, handelt es sich bei „The Way of the SEAL“ um Folgendes: Dieses Buch bietet den Lesern einen gründlichen Ansatz für geistiges und körperliches Training, das auf den Ideen basiert, die von den Navy SEALs verwendet werden.
• Dieses von Frederic Delavier geschriebene Buch mit dem Titel “Strength Training Anatomy” wirft einen umfassenden Blick auf die Anatomie des menschlichen Körpers und bietet zusätzlich Übungen und Trainingsroutinen zur Steigerung der eigenen Kraft und Muskelmasse.
• Geschrieben von Mark Rippetoe und mit dem Titel „Starting Strength“ Dieses Buch gibt eine gründliche Referenz zum Krafttraining, einschließlich Informationen über gute Form und Technik, sowie Trainingsprogramme für Anfänger und Fortgeschrittene mit unterschiedlichen Erfahrungsstufen.
• Jeder, der daran interessiert ist, seine Gesundheit und sein Wohlbefinden zu verbessern, kann hilfreiche Einblicke und Inspirationen aus den Themen dieser Bücher gewinnen, die eine Vielzahl von Sichtweisen und Fakten zum Thema Fitness präsentieren. Unabhängig davon, ob Sie gerade erst als Sportler anfangen oder über jahrelange Erfahrung verfügen, sollten Sie daher darüber nachdenken, einige dieser Bücher zu Ihrer Leseliste hinzuzufügen.